Igennem grundmodulet i Naturlig hormonterapi blev jeg virkelig opmærksom på vigtigheden af C-vitaminets korte levetid i kroppen.
Det betyder, at det kan være en god idé at tage tilskud, da det er så vigtigt for vores helbred. Vi skal konstant sørge for at tilføre det til vores celler. Derfor bruger jeg tilskud af depot-C-vitamin, fordi det gradvist frigives i min krop over længere tid.
Kraftig antioxidant
C-vitamin er en fantastisk antioxidant, der beskytter kroppens celler mod skader fra frie radikaler. Og hvad er “frie radikaler” så? Frie radikaler er ustabile molekyler, der i kroppen forsøger at stjæle elektroner fra andre stoffer for at blive stabile. I den proces nedbryder de vores væv og skader vores DNA.
Frie radikaler får vi bl.a. fra eksterne kilder som forurening, tobaksrøg, UV-stråler, transfedt og dårlig kost. Hvis kroppen ikke har tilstrækkeligt med antioxidanter til at neutralisere de frie radikaler, kan det bidrage til aldring og udvikling af sygdomme som hjertekarsygdomme, kræft og inflammatoriske tilstande.
Støtter huden
C-vitamin spiller en rolle i kollagenproduktionen og er derfor en vigtig medspiller til at holde huden sund og spændstig.
Glæde og velvære
Lad os heller ikke glemme den positive indvirkning, C-vitamin kan have på vores mentale helbred. Med regelmæssigt C-vitaminindtag kan vi være mere fokuserede, positive og energiske i vores dagligdag.
Sund fordøjelse
C-vitaminets antioxidante virkning beskytter også cellerne i mave-tarm-kanalen, hvilket bidrager til en sundere fordøjelse. Det kan virkelig være en hjælp, hvis du har tendens til forstoppelse eller hård mave.
Fødevarer med højt C-vitaminindhold
Sørg for at indtage nogle af de følgende fødevarer ved alle måltider, hvis du ikke tager C-vitamintilskud dagligt:
- Citrusfrugter: Appelsin, grape, citron, lime
- Bær: Jordbær, hindbær, brombær, blåbær, aroniabær, havtorn
- Grønne grøntsager: Spinat, grønkål, broccoli, brøndkarse
- Rød paprika
- Rødbede
- Tomater og især nye kartofler
- Frugter: Kiwi, papaya, ananas
