Støtte til stærke knogler og mere energ

Da jeg har en autoimmun sygdom, er vitaminer og kosttilskud en del af min daglige sundhedsrutine.

Jeg vil gerne fortælle dig om en af mine personlige favoritter: Magnesium Bisglycinat. Måske kender du det allerede? Jeg har prøvet mange forskellige former for magnesium, og denne er helt klart blevet min favorit.

Knoglesundhed
Magnesium hjælper med at vedligeholde sunde knogler og forebygge osteoporose. Det er ikke fordi, osteoporose er noget, jeg frygter, men når man som jeg er over 50 år og er trådt ind i menopausen, er det en god idé at have mere fokus på knogletætheden. Studier viser en stærk forbindelse mellem magnesiumindtagelse og knoglestyrke, og det er en af grundene til, at Magnesium Bisglycinat er blevet en fast del af min daglige rutine.

Magnesium Bisglycinat er bundet til glycin, en aminosyre, som kroppen let optager. Når det handler om at få mest muligt ud af kosttilskud, er biotilgængelighed afgørende – og her scorer Magnesium Bisglycinat højt.

Hjertesundhed
Magnesium spiller også en afgørende rolle i en række andre kropsfunktioner, herunder muskelfunktion og hjertesundhed.

Afslapning for muskler og en god nats søvn
Lider du af kramper i benene eller spændinger i kroppen? Magnesium kan hjælpe. Det forbedrer søvnen og afslapper musklerne. På grund af magnesiums afslappende effekt tager jeg mit tilskud lige før sengetid. Jeg sover ganske enkelt bedre, når jeg tager det om natten – jeg falder hurtigere i søvn og sover mere uforstyrret.

Knoglesundhed og kinesisk medicin
I akupunkturens verden forbindes knogler og marv med Nyrerne. Ved hjælp af specifikke akupunkturpunkter kan knoglevævet styrkes, men det kræver ofte et længere behandlingsforløb. I sådanne tilfælde kan et magnesiumtilskud være en god støtte.

Magnesium findes i mange fødevarer:

  • Nødder som solsikkekerner og græskarkerner
  • Mørkegrønne bladgrøntsager
  • Bønner, linser og kikærter
  • Havregryn, quinoa, brune ris, byg og fuldkorn
  • Laks, makrel og sardiner
  • Mørk chokolade med over 70 % kakaoindhold
  • Mælk og yoghurt (dog i mindre mængder)

Lidt om mig – Lene fra AURA Akupunktur
Jeg hedder Lene og brænder for at hjælpe mennesker gennem akupunktur, Qigong og holistiske events. Naturen giver mig balance, og med en stærk faglig baggrund og egne erfaringer arbejder jeg for at skabe positiv forandring og øget livskvalitet for mine klienter.

Læs også

At følge sit hjertes kald

At følge sit hjerte Kære smukke sjæl - Tak fordi du læser med Dette blogindlæg har på alle måder været svært at skrive, men samtidig også befriende. Jeg er et følende menneske som mærker rigtig meget. Jeg har de seneste år lært, at det for mig er rigtig vigtigt at gå...

Qigong – Når krop og sind finder harmoni

Qigong – Når krop og sind finder harmoni

Har du nogensinde oplevet, hvordan en stille stund kan føles som balsam for sjælen? For mig er Qigong den ultimative vej til både ro og styrke. Det er ikke bare en fysisk praksis; det er en dyb forbindelse mellem krop, sind og ånd, der skaber balance i min indre...